暑假期间，在继续做好疫情防控工作的同时，程春红名师培育工作室学员们不忘利用暑期充电，提升自身素养，继续开展线下线上的研训活动。2020年8月18日，工作室学员们聆听了由上海市教委中职颜苏勤心理健康名师培育工作室主持人颜苏勤老师主讲的“名师学员幸福感提升路径——基于微笑主义吾脑理论的思考”线上主题讲座。

“数据解读”测学员幸福现状

颜苏勤首先“科普”了幸福的概念：幸福是心情舒畅时的境遇和生活。在教师职业中，幸福体会拥有良好的薪酬待遇、家庭的支持和生活的满足，热爱校园和学生，拥有幸福家庭的心理感受。颜老师从“生活满意度、健康状况、福利待遇、环境待遇、环境适宜、家庭支持”这五个维度，呈现了学员幸福感现状的数据，分析了调查结果，并总结幸福感较低的缘由。讲座开始不久，颜老师开展了云端互动，问大家“如果幸福感最高100分，最低0分，您给自己打几分？”学员们分分打入各自的幸福分数，与会学员们交流互动热烈。

“从心而笑”让学员幸福有“道”

颜老师从贺岭峰教授微笑主义整合心理学理论出发，阐释了“微笑主义吾脑理论”与幸福的关系。她深入浅出地从腔肠脑、爬行脑、哺乳脑、皮质脑到镜像脑，分析了5个不同的脑能级间的互相连接。从中，发现 “微笑主义”使个体的视野发生改变，让幸福有了基础条件和努力方向。颜老师结合自己不断提升幸福感的经历以及与学员教师的真实故事，让大家理解拥抱幸福笑迎人生的关键在于看见健康、看见关系、看见自己、看见平衡，因而能够从心而笑。

整场讲座引人入胜、打动人心，引发听众的强烈共鸣，颜老师提供了拥有幸福的几种做法，如追求“从心而笑”自编娱乐调节心情、调整健康饮食、对上思考对下做事、启动多巴胺奖赏中心、构建良性人际圈、提高自我价值感、心怀感恩”等，也让我们对于微笑有了新的认识和更深刻的理解，也促使大家不断反思，练习从心而笑，拥抱幸福。

互动交流悟“幸福源自内心”

讲座结束后，程春红名师培育工作室小组成员们抑制不住心中的感触，继续开展云端互动——开展关于“幸福哪里来”的主题讨论。幸福是什么？幸福在哪里？怎样才能幸福？作为一线教师该如何建立自己的幸福观，是值得思考与讨论的话题。

组员张老师、顾老师和沈老师结合自身情况，分别阐述了对幸福的理解。他们分享了自己刚参加工作时的困惑，现在重新回顾当时的情境，发现了自己处理事情上的一些不成熟的做法和想法。对比现在，经历多年从教生涯的磨炼，很多事情能够以包容的心态，多角度的看待问题，能更从容的处理好工作及生活方面的事情，幸福感也由此提升。工作室主持人程春红老师也分享了自己在不同工作阶段的心理状态和调节方法，以及对幸福的理解。互动讨论推动着大家开始重新审视幸福感，提出了“幸福源自内心，是掌握在自己手中的”“做有意义的事情，评估自己的需要，有所行动，有所调整”以及“宽容、豁达、谦让、不计较等”佛系处理方法。

纵观围绕在我们周围的生活和工作每天都有变换，我们能做的是及时调整自己的心态，积极的规划和准备，以乐观的状态去应对万变。积极乐观的心态是幸福生活的源泉。生命之路的乘风破浪需要“从心而笑”。就像颜老师讲的，“看见行为、看见认知、看见情绪、看见原力、看见全观”。幸福是从一点一滴的言行中来。从心而笑，方能拥抱幸福；用心微笑，会让生活幸福。

                                                              现代制造系（顾娟撰稿）

                                                                 2020年8月20日