——大众工业学校数控教学部开展新版眼保健操培训

2010年12月14日，大众工业学校数控部1091班班会课上，举行了一次非常有意义的眼保健操培训。同学们在培训视频的示范讲解下，进行了系统的2008眼保健操修订版的学习。

新版眼保健操改动范围大，改革之初，有较多同学表示很难适合，尚未掌握动作要领。为此，教学部统一部署，规定每个班安排一节班会课时间进行视频学习。

班会课上，同学们先观看了一段标准视频，随后，由班主任卢红老师分解讲评每一节动作，重点指导如何找准穴位。“第一节，用双手大拇指分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍……”，同学们在老师的耐心讲解与现场动作演示下，认真地学习动作。

另外，在新版眼保健操中增加了一些动作，比如“脚趾抓地”动作，这也引起了同学们的兴趣，他们都细细地体味着脚趾抓地的感觉，脸上还不时地流露出笑容，看得出来，大多数同学都在用心地学习。

据悉，新版眼保健操共有六节，较之前的老版本的有较大幅度的变化。新增了第五节“按揉风池穴”和第六节“按揉赞竹穴”。专家说，赞竹穴位于天应穴上方，对眼睛的刺激作用更大；第二节名为“按压睛明穴”，不再是用一只手的大拇指和食指在穴位来回揉动，而是用双手的食指在两侧穴位上按压，这样可令两侧力道保持均衡；第三节改为“按揉四白穴”，动作基本不变；第四节名为“按揉太阳穴，刮上眼眶”，不再是过去的“轮刮眼眶”。

经过一轮示范与练习，再到强化训练，同学们基本掌握了要领，圆满完成了此次培训任务。

眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩法。对于保护学生视力，预防青少年假性近视具有重要作用。也希望所有同学能够认真做操，科学用眼，爱护心灵之窗。

数控教学部

学生编辑：王志平，侯静珠

2010年12月15日